Die Gruppen werden bewusst klein gehalten und umfassen maximal sieben Teilnehmende. So bleibt Raum für eine aufmerksame Begleitung, bei der alle gesehen werden. Präzise Ausrichtung, individuell abgestimmte Hilfestellungen und die kontinuierliche Begleitung über einen längeren Zeitraum schaffen die Grundlage für eine Yogapraxis, die sich sicher und im eigenen Tempo entwickeln kann.

… oder einzeln

Im Einzelunterricht geht es ausschließlich um deine eigene Praxis. Über 60 oder 90 Minuten arbeiten wir intensiv an den Themen, die für dich gerade wichtig sind. Das kann der Einstieg ins Yoga sein, die Verfeinerung einzelner Āsanas, der Aufbau oder die Anpassung der eigenen Praxis an körperliche Beschwerden oder besondere Lebenssituationen. Auch Atemübungen oder der begleitete Aufbau einer Meditationspraxis können hier Raum finden.

Ohne Zeitdruck können Bewegungsabläufe genau betrachtet, Ausrichtung präzise erarbeitet und einzelne Aspekte der Praxis an deine individuellen Voraussetzungen angepasst werden.

Kursbeschreibung

Ashtanga Mysore

Die traditionelle Unterrichtsform des Ashtanga Yoga. Du übst im eigenen Atemrhythmus und entsprechend deinem persönlichen Stand. Deine Praxis wird individuell begleitet und Schritt für Schritt aufgebaut. Die Stunde ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Ashtanga Led Class

In der Led Class wird die Gruppe durch die festgelegte Sequenz der ersten Ashtanga-Serie geführt. Atem und Bewegung verbinden sich zu einem gemeinsamen Rhythmus. Die Stunde eignet sich für geübte Praktizierende.

Yin Yoga

Yin Yoga bildet den ruhigen Gegenpol zur dynamischen Ashtanga-Praxis. Die Positionen werden über mehrere Minuten hinweg gehalten und ermöglichen ein achtsames Verweilen in der Haltung. So entsteht Raum für Ruhe, Regeneration und ein bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers. Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke, Kissen und Decken unterstützen dabei, unnötige Muskelspannung loszulassen und die Positionen entspannt einzunehmen.

Preise

Probestunde: 15,00 Euro (einmalig buchbar, gilt für Gruppenunterricht)

Drop-in: 20,00 Euro

10er-Karte: 150,00 Euro (4 Monate gültig)

Einzelstunde 60 min: 60,00 Euro

Einzelstunde 90 min: 90,00 Euro

Wenn du dich angesprochen fühlst …

… schreib mir gerne eine E-Mail. Ich freue mich, von dir zu hören.